25 фактов о каратэ, узнать о которых хотелось бы гораздо раньше

Будь то жизнь или каратэ, мудрость приходит лишь с опытом. Сегодня, после 33 лет практики, я смотрю совершенно другими глазами не только на само каратэ, но и на саму жизнь. Поэтому позвольте поделиться с вами 25 советами, о которых я бы хотел узнать гораздо раньше, если бы была такая возможность. Надеюсь они помогут вам в вашей ежедневной практике.

1. ТЕЛО И РАЗУМ ЕДИНЫ

Долгое время я тренировал одно лишь тело. Но после того, как я взялся за разум, моё понимание каратэ значительно расширилось. Тренировка тела (мышц, силы, ловкости, скорости и координации) является важной частью становления мастера каратэ, но в итоге именно ваш разум решает исход любой битвы. Поэтому, очень важно уметь контролировать ваш разум и эмоции через правильную практику.

2. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГАЮТ

- Полезная реклама -

Если вы действительно хотите достичь прогресса, а не просто посещаете додзё для галочки, то архи-важно заниматься дополнительно дома или где угодно ещё. Причём как можно чаще. Самостоятельные тренировки настолько хороши, потому что: 1) не всегда есть возможность пойти в додзё; 2) тренируясь самостоятельно, вы тренируетесь по другому нежели в додзё. У вас есть возможность отрабатывать сколько угодно долго какой-либо удар. У вас есть возможность улучшить любую технику, которую вы считаете необходимым улучшить. Хотите прогресса? Тренируйтесь дополнительно.

3. ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ПОНИМАТЬ КАРАТЭ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЖЕЛАНИЕ ЕГО ИЗМЕНИТЬ

В самом начале пути, я постоянно что-то хотел изменить, что-то постоянно не давало мне покоя, казалось не логичным и бессмысленным. Со временем, с приобретением опыта и всё большим пониманием каратэ, я вижу, что ничего менять как раз и не надо. Всё, что есть в каратэ довольно просто и логично.

4. ОСНОВЫ ЯВЛЯЮТСЯ НАИБОЛЕЕ ВАЖНОЙ ЧАСТЬЮ

Всё, чего хотят начинающие это изучить какую-нибудь акробатику в стиле фильмов про ниндзя. Я сам такой был. Влияние голливуда и китайского кунгфу было таким сильным, что мешало адекватно воспринимать боевые искусства. Постоянно хотелось всё быстрее изучить более и более сложные техники. Лишь позднее я понял насколько важны в каратэ основы. Продвинутые техники — не что иное, как мастерское владение основами.

5. СНАРЯЖЕНИЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГАЕТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ

Технически, для изучения каратэ особо ничего и не нужно. Надели каратэ-ги и готово. Возможно для общих занятий этого и хватит, но для закалки тела, набивки ударных поверхностей и физической подготовки может потребоваться ещё кое что. На Окинаве даже сейчас используют различное специальное оборудование для улучшения кондиций тела: боксёрский мешок, гантели, штанги, гири и прочее снаряжение очень помогут улучшить ваши показатели.

Karatetips2

6. ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ УДАР ПО НАСТОЯЩЕМУ СИЛЬНЫМ — БЕЙТЕ ВО ЧТО-НИБУДЬ

Для того, чтобы сделать ваш удар сильнее, то вам совершенно точно нужно бить что-то, что бы сопротивлялось. Например, отличный инструмент — макивара. Удары по жёсткой амортизирующей поверхности, активируют внутренние мышцы, которые вы не сможете включить в работу занимаясь лишь кихон и ката. Единственным способом задействовать эти группы мышц это бить что-то, что сопротивляется вашему удару в обратном направлении.

7. С ОПЫТОМ ВРЕМЯ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ

В самом начале занятий, вам кажется, что удары оппонента это что-то очень быстрое и опасное. Я прекрасно помню первый страх, когда сэнсэй заставлял нас работать в кихон-иппон кумитэ в полную силу. Однако, с течением времени и с приобретением опыта, вам начнёт казаться, что время словно бы замедляется, и удары, которые раньше наводили ужас, уже не будут казаться такими молниеносными и опасными, что даст достаточно времени для реагирования и полного контроля ситуации.

8. ЧЕМ БОЛЬШЕ У ВАС ОПЫТА, ТЕМ БЛИЖЕ ВЫ БУДЕТЕ К СОПЕРНИКУ

Опять же, в самом начале своей «карьеры», каждый занимающийся старается держаться от оппонента на как можно большей дистанции. Причина этого в том, что человеку без опыта попросту не комфортно, когда его атакуют, а убежать нельзя. Со временем вы естественным образом будете «сближаться» с оппонентом. Вы поймёте, что чем ближе дистанция, тем более уверенно вы будете себя чувствовать и тем проще контролировать соперника.

9. ЧЕМ МЕНЬШЕ, ТЕМ БОЛЬШЕ

Новичкам кажется, что чем больше атак они наносят, тем лучше. Поэтому в кумитэ новички стараются двигаться в режиме нон-стоп, осыпая оппонента ударами со всех углов. Но с опытом, восприятие каратэ меняется и вы понимаете, что для того, чтобы быть эффективным, вовсе необязательно много и хаотично двигаться. Вы медленно, но верно продвигаетесь к тому, что называется «Иккен Хисацу».

10. СИЛА СПРЯТАНА В БЕДРАХ

- Полезная реклама -

Когда вы бьёте рукой или ногой, или блокируете, не используйте одну лишь руку или ногу, используйте ваши бёдра. Так вы сможете значительно увеличить силу ваших ударов и блоков. Каждое движение начинается от бедер. Это центр, основа основ каратэ. Энергия должна исходить волной от ступни, через ноги к бедрам и затем вырываться во вне через удар. Именно бедра являются секретом к по настоящему мощным ударам.

Karatetips3

11. ЧЁРНЫЙ ПОЯС — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ НАЧАЛО

Многие полагают, что чёрный пояс это конечная цель их тренировок, что получив его, вы овладеваете искусством. Нет ничего более далекого от правды чем подобное мышление. Чёрный пояс это всего лишь начало действительно полноценного изучения каратэ. С его получением начинается настоящий Путь. До этого вы всего лишь топтались на тропинке. Будет полезно почитать другую нашу статью: Что делать после получения чёрного пояса? »

12. КАРАТЭ — ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ

Скажу банальность, но каратэ это гораздо больше чем простое изучение самообороны и ката — это образ жизни. Каратэ учит вас пониманию и управлению своим телом. Здоровому образу жизни через дыхание, растяжку и правильное питание. Каратэ также учит нас пониманию своего разума и эмоций, и быть целиком здесь и сейчас. Каратэ готовит нас к повседневной жизни, вне додзё.

13. ЗАБУДЬТЕ О СТИЛЯХ. ВОСПРИНИМАЙТЕ КАРАТЭ, КАК ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ

«В каратэ нет стилей», сказал Гичин Фунакоши. Как же он был прав. Зачастую адептны каратэ намертво привязаны к своему стилю каратэ. Если ваш разум очистится, а дух созреет, то вы поймёте, что настоящее каратэ — оно вне каких-либо стилей. Привязывание себя к определённому стилю лишь ограничивает ваши возможности самовыражения через каратэ.

14. КАТА ЭТО ОСНОВА КАРАТЭ

В самом начале своего пути я был уверен, что спарринг является самым главным в каратэ. Сейчас я считаю совсем наоборот. Ката содержат в себе все движения, атаки и защиту, которая существует в каратэ. В ката содержатся инструменты, которые необходимо использовать в кихон и всех видах кумитэ.

15. ТЯНИТЕСЬ ДОЛЬШЕ

Когда-то моя растяжка состояла из растягивания в течении нескольких секунд. То-есть, я становился, например, в продольный шпагат и считал: 1, 2, 3, 4 и так до 10 или 20 и всё! Но довольно быстро я понял, что гораздо более эффективной растяжка будет если выполнять одно упражнение хотя бы в течении от 30 секунд до 2 минут.

Karatetips4

16. МЯГКОСТЬ — ВОТ НАСТОЯЩАЯ СИЛА

Новичкам кажется, что чем сильнее они сожмут кулак, тем сильнее они станут, наверное. И это нормально. В самом начале тебе кажется, что именно крепко сжатый кулак и содержит в себе некую силу, придаёт уверенности. Но на самом деле, сила как раз в открытой руке. Не даром Ояма когда-то сказал, что «открыв кулак, можно охватить весь мир». Со временем начинаешь понимать, что именно расслабленность позволяет генерировать огромную силу в движениях.

17. ТРИ ОСНОВНЫХ УДАРА ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО

«Коллекционирование» ударов когда-то было моим хобби. Я был совершенно уверен, что чем больше ударов я знаю, тем круче буду становиться. Но уже в гораздо более зрелом возрасте я понял, что трёх основных ударов — мае-гери, маваши-гери и йоко-гери — вполне достаточно! Я не утверждаю, что другие удары не нужны, но эти три являются просто обязательными. Эффективность заключается не количестве разученных ударов, а в том, насколько вы хорошо умеет их применять.

18. ЦЕЛЬЮ КАРАТЭ ЯВЛЯЕТСЯ ВОСПИТАНИЕ ЛИЧНОСТИ

Изначальная цель каратэ, конечно же, предоставить вам инструменты для сохранения жизни и здоровья, если такая необходимость возникнет. Но более глубокий смысл заключен в том, чтобы понять себя, работать над своим эго, расти как личности и становиться лучшей версией себя.

19. В КАРАТЭ ПРИСУТСТВУЕТ НЕ ТОЛЬКО УДАРНАЯ ТЕХНИКА

Многие верят в то, что каратэ — это чисто ударное боевое искусство. Это не так. В каратэ, в дополнение к ударке, есть целый арсенал захватов и бросков. Традиционное каратэ полно подобными техниками, но большинство об этом не подозревает, по причине не знания и не понимания бункай. Каратэ переводится, как «пустая рука», и эта рука не ограничена одной лишь ударной техникой. До тех пор пока вы не взяли оружие в руки — ограничений не существует.

20. ТЯЖЕЛО ДОБЫТО — ЛЕГКО ПРОЖИТО

Чтобы овладеть навыками каратэ, требуется довольно много времени. Однако, все эти навыки можно довольно просто растерять. Основные навыки, конечно же, не продадут в течении довольно продолжительного времени, но опыт говорит о том, что если пропустить хотя бы две недели, то стандартные групповые занятия даются уже с гораздо большими усилиями. «Каратэ — это как кипящая вода. Если не поддерживать правильную температуру, то она быстро остынет». — Гичин Фунакоши.

Karatetips5

21. ПОЯСА НИЧЕГО НЕ ЗНАЧАТ. ТОЛЬКО ЗНАНИЯ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ

Пояса в каратэ, конечно же, играют «важную» роль, но они не должны становиться основной мотивацией тренировок. Это довольно частая ситуация с начинающими, всё что их заботит — это получение следующего пояса. Хороший учитель должен донести до своих учеников, что именно знания являются самым важным из того, что они получают в додзё. Это гораздо важнее любого пояса.

22. ТЕРПЕНИЕ — ОДНО ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ КАЧЕСТВ

Как и всё в этой жизни, каратэ требует большого количества времени и сил для достижения мастерства. Поэтому будьте терпеливы. Если вы занимаетесь каратэ, то не достаточно просто быть «хорошим каратистом», необходимо стремиться быть мастером!

23. ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННОЕ КАРАТЭ-ГИ

Из чего мы только не шили свои первые каратэ-ги! Покупали какую-то непонятную белую ткань… кто-то умудрялся шить даже из солдатских панталонов. Понятно, что тогда другой альтернативы не было, но подобные самоделки быстро желтели и рвались. Тоже самое и с дешевым каратэ-ги неизвестных производителей. Уже давно я понял одну простую истину: лучше один раз купить дорогое каратэ-ги топового бренда, которое прослужит много лет, чем каждые год-два покупать дешевку. И дело не только в сроке служения, но и в комфорте! Хорошее каратэ-ги не прилипает к телу от пота и так далее. Обязательно прочитайте наш Обзор каратэги, что купить и как выбрать »

24. ЗАКАЛКА ТЕЛА ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ КАРАТЭ

В основном люди думают лишь о развитии мыщц в плане силы и выносливости. Но помимо мыщц возможно также закалить и кости, и сухожилия. Это достигается путём таких упражнений, как котэ-китаэ и мало известного, но прикольного инструмента называющегося «тэтсутаба». Всё это поможет не только укрепить их, но и избегать болевых ощущений во время занятий. Как следствие — вы сможете сконцентрироваться непосредственно на изучении техник, вместо того, чтобы тихонечько страдать от боли ))

25. ЖИЗНЬ ВОКРУГ НАС И ЕСТЬ КАРАТЭ

Практика в додзё — это всего лишь 10% от каратэ. Ежедневная жизнь и есть изучение каратэ. Вырабатывайте терпение в общении с людьми и наглыми водителями в пробках. Вырабатывайте внимательность здесь и сейчас, во время работы над чем-то, общаясь с людьми, принимая пищу. Проявляйте сострадание вместо того, чтобы судить людей вокруг вас. Обычная, каждодневная жизнь — вот ваше поле для сражений. Каждый новый день это возможность расти и становиться лучше.

Осс!

- Полезная реклама -
Аватар
Сергей Власовhttp://budokarate.ru
Главный редактор сайта "Каратэ длиною в жизнь". Изучаю каратэ с 1989 года. Блогер, писатель.

Похожие статьи

Вестерн и японское кино

А теперь поговорим о серьезном, хотя говоря о Японии, сложно однозначно утверждать, где они серьезны, где нет, где искренность, а где пафос и увертливость. Я...

Тарантино и боевые искусства

Тарантино и боевые искусства? Да ну, хватит! Но не все так просто, господа единоборцы. Дело в том, что Тарантино многое связывает с единоборствами. «Убить Билла», «Однажды...

«Американские тигры» — забытый боевик со звездным составом

Закончим затянувшуюся ностальгию еще одним «каратэшным» боевиком. «Американские тигры»! По одному названию уже понятно, что нас ждет что-то невероятно пафосное. Но не стоит недооценивать такое кинцо....

4 КОММЕНТАРИИ

  • Аноним

    Хорошая и очень правильная статья!

    • http://vk.com/id34133681 Сергей Власов

      Спасибо. Главное, чтобы всё шло от сердца и было по настоящему…

  • Аноним

    Здорово бы было иметь такую инструкцию когда я начинал занятия! Сколько же «палок сломано», сколько заблуждений было, сколько бреда было в голове витало)))
    Спасибо за статью! Осс!

    • Аноним

      Вот пока весь этот бред в голове не пройдет со временем, мы не сможем измениться даже с такими инструкциями.
      Всему свое время)
      Статья супер?

Комментарии для сайта Cackle

Присоединяйтесь

Новые публикации

Вестерн и японское кино

А теперь поговорим о серьезном, хотя говоря о Японии, сложно однозначно утверждать, где они серьезны, где нет, где искренность, а где пафос и увертливость. Я...

Тарантино и боевые искусства

Тарантино и боевые искусства? Да ну, хватит! Но не все так просто, господа единоборцы. Дело в том, что Тарантино многое связывает с единоборствами. «Убить Билла», «Однажды...

«Американские тигры» — забытый боевик со звездным составом

Закончим затянувшуюся ностальгию еще одним «каратэшным» боевиком. «Американские тигры»! По одному названию уже понятно, что нас ждет что-то невероятно пафосное. Но не стоит недооценивать такое кинцо....

«Остров Дракона» — чего мы не заметили в фильме Брюс Ли?

После всех развенчиваний мифов о Брюс Ли, он мне явился во сне и сказал, что если я не напишу рецензию на один из его...

«Дом у дороги» — секс, пиво и карате

«Дом у дороги» или «Придорожная закусочная» типичный фильм эпохи видеосалонов. Это 80-е, времена, когда у мужчин и у женщин были похожие прически, главный герой...